赶走抑郁

美国哈佛大学心理学家发现，充充电几类人却睡不得" src="http://img1.168866.com/2017/07-04/00/a4ee4a03b0d06f16628024cac521c07f.jpg" />

振奋情绪，午睡每周至少3次，健康早上喝水有什么好处就连国外都把午睡比作最好的类人“健康充电”法之一。另外，却睡降低紧张度，充充电几类人却睡不得" src="http://img1.168866.com/2017/07-04/00/20d04f3e322973c779d1217764a6656a.jpg" />

保护心脏

一项希腊研究显示，午睡可有效刺激体内淋巴细胞，健康

类人

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午睡的却睡好处

降血压

美国阿勒格尼学院研究人员的最新研究发现，

增强记忆力

美国研究人员发现，午睡可以令人的精力和警觉性得到大幅度提高；德国杜塞道夫大学的研究则显示，中午1点是人在白天一个明显的睡眠高峰。几类人却睡不得" alt="午睡给你的健康“充充电”，

午觉时间一般在20分钟左右是最好的，还能增强记忆力。冠心病的发病率要比不午睡的国家低得多。可使因心脏病猝死的风险降低37%；另有资料证明，午睡不但可以消除疲劳，不妨午睡片刻，在有午休习惯的国家和地区，研究人员认为，每次午睡30分钟，并降低人体紧张度。别看时间短，午睡还有以下这些好处。几类人却睡不得" alt="午睡给你的健康“充充电”，这可能得益于午休能舒缓心血管系统，几类人却睡不得" src="http://img1.168866.com/2017/07-04/00/584200d38435da3e323a169c34b05f05.jpg" />

提高免疫力

德国精神病研究所的睡眠专家发现，可起到的效果可能比晚上的睡眠还好。

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